8kbd App-এ দায়িত্বশীল খেলা, সতর্কতা বুঝে নিন

সময় মাপা বন্ধ হয়ে যাচ্ছে

আপনি 20 মিনিট ভেবে 2 ঘণ্টা বসে থাকলে সতর্ক হোন

বাজেট আগে থেকে ঠিক করছেন না

আজ কতক্ষণ বা কত BDT খরচ হবে, সেটা না থাকলে ঝুঁকি বাড়ে

রাগ বা চাপ কমাতে ঢুকছেন

মন খারাপের সময় খেলা ভালো সিদ্ধান্ত দেয় না

বারবার 8kbd Login করছেন

একই দিনে বারবার ঢোকা মানে বিরতি দরকার হতে পারে

পরের ক্ষতি পুষিয়ে নিতে চাইছেন

এই ভাবনা দ্রুত ভুল পথে নিয়ে যায়

bKash বা Nagad চাপ বাড়াচ্ছে

পেমেন্ট ভাবনা যদি অস্থির করে, এক্ষুনি থামুন

পরিবারের কথা এড়িয়ে যাচ্ছেন

সামাজিক দূরত্ব বাড়লে আচরণও বদলাতে পারে

ঘুম কমে যাচ্ছে

রাতে বারবার স্ক্রিন দেখলে ক্লান্তি জমে

অ্যাসপেক্টবিহীন চাপের বার্তা দেখছেন

আরেকবার ট্রাই ভাবনা নিজেই সতর্ক সংকেত

সাহায্য চাইতে অস্বস্তি হচ্ছে

অস্বস্তি লুকিয়ে রাখলে সমস্যা ছোট থাকে না

১. সাথে সাথে বিরতি নিন

10 মিনিটের বিরতি নয়, পুরো সেশন বন্ধ করুন

চোখ উঠিয়ে পানি খান, তারপর আবার ভাবুন

২. self-exclusion চালু করুন

যখন নিয়ন্ত্রণ দরকার, নিজেকে সাময়িকভাবে আলাদা করুন

এটা চাপ কমায়, আর নতুন সিদ্ধান্ত নিতে সময় দেয়

৩. সীমা লিখে রাখুন

সময়, খরচ, আর লগইন সংখ্যা লিখুন

লেখা সীমা মাথার সীমার চেয়ে বেশি কাজ করে